البورد الدولي الشامل في اللياقة البدنية الشاملة والتغذية الرياضية وإدارة صالات الجيم
الحصول على الكتيب
للحصول على كتيب بكامل محتويات الدورة برجاء ملء النموذج التالي ببياناتك الصحيحة
الإطار المهني للبرنامج
البورد الدولي الشامل في اللياقة البدنية الشاملة والتغذية الرياضية وإدارة صالات الجيم
نبذة عن البرنامج
يغطي هذا البرنامج المهني المتقدم ثلاثة محاور مترابطة تحتاجها صناعة اللياقة المتنامية في الخليج: علوم التمرين وتصميم البرامج التدريبية لفئات مختلفة، والتغذية الرياضية المبنية على الأدلة، والإدارة التشغيلية والتجارية لصالات اللياقة. ويتناول فسيولوجيا الجهد، وتقييم اللياقة، وتمارين القوة والتحمل، والفئات الخاصة، واحتياجات الطاقة والمغذيات والترطيب في المناخ الحار، والمكملات، ثم نماذج أعمال الصالات والعضويات والسلامة والجودة.
مخرجات التعلم
- ✓تنفيذ تقييم لياقة متكامل يشمل الاستبيان الصحي المسبق والتركيب الجسمي واختبارات القوة والتحمل.
- ✓تصميم برنامج تدريبي دوري لمتدرب وفق مبدأ FITT-VP والتدرج في الأحمال.
- ✓تكييف برامج التمرين لفئات خاصة مثل مرضى السكري وكبار السن والحوامل وفق الإرشادات المهنية.
- ✓حساب احتياجات الطاقة والبروتين والسوائل لمتدرب وفق هدفه ومستوى نشاطه.
- ✓تقييم مكمل غذائي من حيث الأدلة والسلامة ومخاطر المواد المحظورة.
- ✓إعداد خطة تشغيل لصالة لياقة تشمل نموذج العضويات والتوظيف والسلامة ومؤشرات الاحتفاظ.
الفئة المستهدفة
- مدربو اللياقة البدنية والمدربون الشخصيون ذوو الخبرة
- مديرو ومالكو صالات اللياقة والأندية الصحية
- أخصائيو التغذية العاملون مع الرياضيين والمتدربين
- مسؤولو برامج اللياقة في الأندية والجهات الرياضية
المحاور العلمية التفصيلية
01فسيولوجيا الجهد البدني
- أنظمة الطاقة والاستجابة للتمرين
- التكيفات العضلية والقلبية التنفسية
- التعب والاستشفاء
02تقييم اللياقة والفحص المسبق
- الاستبيان الصحي المسبق ومعايير الإحالة
- قياس التركيب الجسمي
- اختبارات القوة والتحمل والمرونة
03تصميم البرامج التدريبية
- مبادئ FITT-VP والتحميل التدريجي
- تدريب القوة والتحمل والتدريب المتقطع
- التخطيط الدوري للبرامج
04الفئات الخاصة
- السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم
- كبار السن والحوامل
- الوقاية من الإصابات والعودة للتمرين
05أسس التغذية الرياضية
- احتياجات الطاقة وتوافر الطاقة
- الكربوهيدرات والبروتين وتوقيتهما
- التغذية لخفض الدهون وبناء العضلات
06الترطيب والمكملات
- الترطيب في المناخ الحار
- تقييم المكملات وفق الأدلة
- قائمة المواد المحظورة ومخاطر التلوث
07نماذج أعمال صالات اللياقة
- أنواع الصالات ونماذج الإيرادات
- تسعير العضويات والخدمات الإضافية
- دراسة الموقع والمنافسة
08التشغيل والسلامة
- تخطيط المساحات واختيار الأجهزة وصيانتها
- إجراءات السلامة والطوارئ والإسعاف
- النظافة والتعقيم
09إدارة الفريق والعملاء
- توظيف المدربين وتطويرهم
- تجربة العضو والاحتفاظ به
- التسويق والمجتمع الرياضي
10الحوكمة والقياس والمشروع الختامي
- مؤشرات الأداء المالية والتشغيلية
- معايير الجودة وأخلاقيات المهنة
- إعداد المشروع الختامي وعرضه
منهجية التدريب
المشروع والمخرج التطبيقي
المشروع التطبيقي
يعدّ المشارك مشروعًا متكاملًا لصالة لياقة قائمة أو مقترحة في مدينة خليجية: خطة تشغيل وعضويات، وبرنامجي تدريب نموذجيين لفئتين مختلفتين، ودليل تغذية للأعضاء، ولوحة مؤشرات للاحتفاظ والإيرادات.
التقييم
تقييم تشخيصي قصير في البداية، ومهام تطبيقية مرتبطة بكل مخرج من مخرجات التعلم، وتقييم المشروع التطبيقي وفق معايير معلنة.