تنمية الذات وإدارة العقل البشري
الحصول على الكتيب
للحصول على كتيب بكامل محتويات الدورة برجاء ملء النموذج التالي ببياناتك الصحيحة
الإطار المهني للبرنامج
تنمية الذات وإدارة العقل البشري
نبذة عن البرنامج
يتناول البرنامج تنمية الذات من زاوية عملية تستند إلى ما هو معروف في علم النفس المعرفي والسلوكي: كيف ننتبه ونركز، وكيف نكوّن العادات ونغيرها، وكيف تؤثر التحيزات المعرفية في أحكامنا، وكيف ننظم انفعالاتنا تحت ضغط العمل. ويتدرب المشاركون على إدارة الانتباه والعمل العميق، وبناء عادات مهنية جديدة، وعقلية النمو، والتفكير الناقد، ووضع أهداف شخصية ومهنية واضحة، مع خطة تطوير ذاتي قابلة للمتابعة.
مخرجات التعلم
- ✓تحليل نمط استخدام الوقت والانتباه خلال أسبوع عمل وتحديد مصادر التشتت الرئيسية.
- ✓تطبيق أسلوب العمل العميق بفترات تركيز محمية في الجدول الأسبوعي.
- ✓تصميم عادة مهنية جديدة باستخدام دورة المحفز والسلوك والمكافأة.
- ✓التعرف على ثلاثة تحيزات معرفية تؤثر في قرارات المشارك واقتراح أساليب لمراجعتها.
- ✓استخدام إعادة التقييم المعرفي في التعامل مع موقف ضاغط في العمل.
- ✓إعداد خطة تطوير ذاتي لستة أشهر بأهداف ومؤشرات متابعة.
الفئة المستهدفة
- الموظفون في مختلف المستويات الراغبون في تطوير فاعليتهم الشخصية
- المشرفون ورؤساء الفرق
- حديثو التخرج في برامج تطوير الكوادر الوطنية
- أخصائيو التدريب والتطوير المهني
المحاور العلمية التفصيلية
01مدخل إلى تنمية الذات
- الوعي الذاتي وتقييم نقاط القوة
- القيم الشخصية والمهنية
- التمييز بين المعرفة العلمية والادعاءات الشائعة
02الانتباه والتركيز
- كيف يعمل الانتباه وحدوده
- مصادر التشتت الرقمية والبيئية
- العمل العميق وفترات التركيز
03العادات وتغيير السلوك
- دورة تكوين العادة
- تصميم العادات الجديدة وتتبعها
- التخلص من العادات غير المفيدة
04التفكير والتحيزات المعرفية
- التفكير السريع والتفكير المتأني
- التحيزات المعرفية الشائعة في العمل
- مهارات التفكير الناقد
05تنظيم الانفعالات والضغط
- مصادر الضغط المهني
- إعادة التقييم المعرفي
- الراحة والنوم والنشاط وأثرها على الأداء
06عقلية النمو وخطة التطوير
- عقلية النمو والتعلم من الأخطاء
- صياغة الأهداف الشخصية والمهنية
- خطة التطوير الذاتي ومتابعتها
منهجية التدريب
المشروع والمخرج التطبيقي
المشروع التطبيقي
يعدّ المشارك خطة تطوير ذاتي لستة أشهر تتضمن تحليلًا لنمط انتباهه ووقته، وعادتين مهنيتين جديدتين بتصميم واضح، وتحيزين معرفيين يعمل على مراجعتهما، وأهدافًا ومؤشرات متابعة شهرية.
التقييم
تقييم تشخيصي قصير في البداية، ومهام تطبيقية مرتبطة بكل مخرج من مخرجات التعلم، وتقييم المشروع التطبيقي وفق معايير معلنة.